Tavoitteena olis saada ainakin 15kg pois!
Tässä oon suunnilleen viikon ajan pitänyt liikuntapäiväkirjaa. Ihan hyvin oon omasta mielestäni liikkunu, kun nytten laskee ton määrän minuuttimäärän yhteen nii siitä tulee 4-5 tuntia ja päiviä on kulunu 8. Kun yleensä en liiku paljon ollenkaan!
Liikunta tapana on lähinnä ollut crosstrainerilla ajelu, lenkkeily ja sitten sellanen omatekonen "kuntopiiri" johon kuuluu:
- 50 "dippiä"
- 50 vatsalihasrutistusta
- 50 istumaannousua
- 50 sivuvatsalihasliikettä
- 50 punnerrusta (n.10-15 miesten tyylillä)
- 50 yläselkälihasliikettä
- 50 alaselkälihasliikettä
- 50 polvea ristiin
- 50 peppusiltaa
Ja toki oon ruennu kanssa hieman enemmän kattomaan mitä suuhuni pistän, hedelmiä kuten viinirypäleitä popsin herkkuina ja nykyään syön aika paljon kasviksiakin. Tässä ollaan menossa sitä "uutta elämää" päin hymyssäsuin :)
Mittaan huomenna vielä hieman mittoja itsestäni.
